Originaaltekst: Jaan Loko "Noorsportlase treenimine" (2008 Tartu)
Kokkuvõte: Valdo Lips
KK Viimsi/Kesklinna KK jätkab infokirjades lühiartiklite avaldamist, mille eesmärgiks on lastevanematele tutvustada noortespordis tunnustatud arvamusi ja põhimõtteid. Kui eelmisel korral kirjutasime kümnest põhimõttest lastevanematele, aitamaks lapsel spordist rõõmu tunda ja seeläbi toetamaks tema arengut, siis seekord anname ülevaate sportliku ettevalmistuse etappidest, mida treenerid treeningprotsessis arvestavad. Ülevaate aluseks on Jaan Loko raamat „Noorsportlase treenimine.“ (Tartu 2008).
Allpool toodud sportliku ettevalmistuse etappide vanusepiirides tuleb silmas pidada, et lapsed arenevad erineva kiirusega (st tuleb eristada kronoloogilist ja bioloogilist vanust, mis teatud etappidel võib erineda isegi 2-3 aasta võrra).
Korvpalli treeningprotsessis tuleb arvestada muuhulgas ka sellega, et tegemist on pigem hilise arenguga spordialaga, st korvpallis saavutatakse reeglina esimene suur edu meeste seas 18-21. eluaastal ja naiste seas 16.-18. eluaastal ning korvpalluri tippaastad saabuvad reeglina alates 25.eluaastast.
Kokkuvõtlikult jaotakse sportliku arengu ettevalmistuse etapid järgnevalt:
- algettevalmistusetapp (korvpalli puhul langeb algettevalmistuetapp vanusesse 8-10. eluaaastat),
- esialgse spetsialiseerumise etapp (korvpalli puhul 11.-13. eluaastat),
- süvendatud treeningu etapp valitud spordialal (korvpalli puhul 14.-17.eluaastat),
- sportliku täiustamise etapp (korvpalli puhul alates 18.eluaastast).
Sportlase treening muutub vastavalt nendele etappidele pidevalt üldiselt spetsiaalsemale. Nii on algettevalmistusetapi peamisteks ülesanneteks tervise tugevdamine, igakülgne kehaline ettevalmistus, kehaliste harjutuste tehnika omandamin ja spordihuvi tekitamine, siis igal järgneval etapil suureneb korvpalli harjutuste osakaal just korvpalli mänguks vajalike võimete ja oskuste arendamiseks. Oluline on seejuures märkida, et esimestes ettevalmistuse etappidel tehtav igakülgne ja võimalikult lai kehaline ettevalmistus on aluseks sellele, et saavutada maksimaalseid tulemusi korvpallis nö tippaastatel.
Eespool välja toodud sportliku arengu ettevalmistuse etappe tuleb arvestada ka noorsportlase võistlusplaanide ja –eesmärkide seadmisel. Võistlustel osalemine ja võidule orienteerumine muutub tähtsamaks alles süvendatud treeningu etapi viimastel aastatel (st 16.-17.eluaastal) ja sportliku täiustamise etapil (st alates 18.eluaastast). Kuni selle ajani on võistlustel võidust tähtsam igaühe individuaalne areng ja õppekavas ette nähtud oskuste ja võimete kasutamine. Viimane ei tähenda loomulikult seda, et igat võitlust ei taheta võita. Ka esimestes etappides sportliku arengu redelil tuleb arendada tahet võita, küll aga tulemust tablool ei tohi ületähtsustada, tuues ohvriks noorte arengukõvera üldisi seaduspärasusi.
www.kkviimsi.ee /www.kesklinnakk.ee
FB/kesklinnakorvpalliklubi
IG/kkviimsikesklinnakk
